0

Solsikkeolje

Næringsinnhold Solsikkeolje Margarin, smør, matolje o.l. Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   883 kcal 3629 kJ Fett 98 g 98% fett Fiber 0 g 0% fiber Protein 0,2 g 0,2% protein Kolesterol 0 mg 0% kolesterol Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater Salt 0 g 0% salt Vann 0 g 0% vann   Vitamin A 0 RAE fettløselig Vitamin B6 0 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 0 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 59 alfa-TE fettløselig Kalsium 0 mg Jern 0 mg Natrium 0 mg Kalium 0 mg Magnesium 0 mg Sink 0 mg Selen 0 µg Kopper 0 mg Fosfor 0 mg Jod 0 µg   Dekker Daglig kalori behov 44.15% 2,000 kcal 35.32% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

0

Raps- og solsikkeolje, Melange

Næringsinnhold Raps- og solsikkeolje, Melange Margarin, smør, matolje o.l. Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   900 kcal 3700 kJ Fett 100 g 100% fett Fiber 0 g 0% fiber Protein 0 g 0% protein Kolesterol 0 mg 0% kolesterol Karbohydrater 0 g 0% karbohydrater Salt 0 g 0% salt Vann 0 g 0% vann   Vitamin A 0 RAE fettløselig Vitamin B6 0 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 0 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 37,5 alfa-TE fettløselig Kalsium 0 mg Jern 0 mg Natrium 0 mg Kalium 0 mg Magnesium 0 mg Sink 0 mg Selen 0 µg Kopper 0 mg Fosfor 0 mg Jod 0 µg   Dekker Daglig kalori behov 45% 2,000 kcal 36% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

2

Marokkansk lammegryte

Et pust av det eksotiske kjøkken. En slik tagine, marokkansk gryte, kan lages uten en spesialgryte, så her er det bare å koke. Du kan gjerne bruke fårikålkjøtt av får istedet for lam. Beregn i så fall lengre koketid. Fårekjøtt trenger ca. 3 timers koketid. Server gjerne med ris, couscous eller brød. Oppskrift fra www.matprat.no     2 stk 2 stk løk 300 g potet 1 stk rød chili 2 ss solsikkeolje 800 g fårikålkjøtt 50 g svisker 50 g tørket aprikos 50 g mandler 1 ts malt spisskummen 1 stang hel kanel 6 dl vann 1 ts salt 1 ts kvernet pepper

3

Meksikanske kyllingfajitas

Se hit - dette er en helgefavoritt! Kyllingfajitas med meksikanske smaker. Masse deilig grønt blandet med marinert kyllingfilet servert i myke lefser. Vi snakker skikkelig kosemat. Marinade: 1 ts finhakket jalapeno eller grønn chili 2 båter hvitløk 2 ss finhakket frisk koriander 1 dl solsikkeolje 2 ss soyasaus 2 ss worchestershiresaus (kan sløyfes) saft av 1⁄2 stk lime saft av 1 stk appelsin Guacamole: 2 stk avokado ca. 1 ss limesaft 1 båt revet hvitløk 2 ss finhakket frisk koriander 8 stk hvetetortilla 1⁄2 stk granateple (kan sløyfes) 2 ss finhakket frisk koriander 1 stk lime i båter www.matprat.no