1

Chili, rød, rå

Næringsinnhold Chili, rød, rå Grønnsaker Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   35 kcal 149 kJ Fett 0,4 g 0,4% fett Fiber 1,5 g 1,5% fiber Protein 1,9 g 1,9% protein Kolesterol 0 mg 0% kolesterol Karbohydrater 5,3 g 5,3% karbohydrater Salt 0 g 0% salt Vann 88 g 88% vann   Vitamin A 44 RAE fettløselig Vitamin B6 0,5 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 144 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 0,7 alfa-TE fettløselig Kalsium 14 mg Jern 1 mg Natrium 9 mg Kalium 322 mg Magnesium 23 mg Sink 0,3 mg Selen 0 µg Kopper 0,13 mg Fosfor 43 mg Jod 0,4 µg   Dekker Daglig kalori behov 1.75% 2,000 kcal 1.4% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

0

Chilinøtter, Polly

Næringsinnhold Chilinøtter, Polly Diverse retter, produkter og ingredienser Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   505 kcal 2104 kJ Fett 30 g 30% fett Fiber 7,4 g 7,4% fiber Protein 15 g 15% protein Kolesterol 1 mg 0.01% kolesterol Karbohydrater 40 g 40% karbohydrater Salt 2,5 g 2,5% salt Vann 3 g 3% vann   Vitamin A 7 RAE fettløselig Vitamin B6 0,66 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 1 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 2,4 alfa-TE fettløselig Kalsium 55 mg Jern 1,6 mg Natrium 990 mg Kalium 380 mg Magnesium 100 mg Sink 1,5 mg Selen 12 µg Kopper 0,59 mg Fosfor 240 mg Jod 2 µg   Dekker Daglig kalori behov 25.25% 2,000 kcal 20.2% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

0

Chilinøtter, Eldorado

Næringsinnhold Chilinøtter, Eldorado Diverse retter, produkter og ingredienser Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   522 kcal 2174 kJ Fett 32 g 32% fett Fiber 7,5 g 7,5% fiber Protein 14,4 g 14,4% protein Kolesterol 1 mg 0.01% kolesterol Karbohydrater 40,3 g 40,3% karbohydrater Salt 2,8 g 2,8% salt Vann 3 g 3% vann   Vitamin A 14 RAE fettløselig Vitamin B6 1,1 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 1 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 3,7 alfa-TE fettløselig Kalsium 46 mg Jern 1,7 mg Natrium 1100 mg Kalium 350 mg Magnesium 95 mg Sink 1,4 mg Selen 10 µg Kopper 0,52 mg Fosfor 220 mg Jod 2 µg   Dekker Daglig kalori behov 26.1% 2,000 kcal 20.88% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

0

Chilinøtter, Den lille nøttefabrikken

Næringsinnhold Chilinøtter, Den lille nøttefabrikken Diverse retter, produkter og ingredienser Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   531 kcal 2208 kJ Fett 35 g 35% fett Fiber 7,4 g 7,4% fiber Protein 19 g 19% protein Kolesterol 1 mg 0.01% kolesterol Karbohydrater 31,2 g 31,2% karbohydrater Salt 2,8 g 2,8% salt Vann 3 g 3% vann   Vitamin A 16 RAE fettløselig Vitamin B6 0,62 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 1 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 4,1 alfa-TE fettløselig Kalsium 67 mg Jern 1,9 mg Natrium 1100 mg Kalium 460 mg Magnesium 140 mg Sink 2 mg Selen 35 µg Kopper 0,45 mg Fosfor 270 mg Jod 2 µg   Dekker Daglig kalori behov 26.55% 2,000 kcal 21.24% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

0

Chilinøtter

Næringsinnhold Chilinøtter Diverse retter, produkter og ingredienser Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   519 kcal 2162 kJ Fett 32,3 g 32,3% fett Fiber 7,4 g 7,4% fiber Protein 16,1 g 16,1% protein Kolesterol 1 mg 0.01% kolesterol Karbohydrater 37,2 g 37,2% karbohydrater Salt 2,7 g 2,7% salt Vann 3 g 3% vann   Vitamin A 12 RAE fettløselig Vitamin B6 0,79 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 1 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 3,4 alfa-TE fettløselig Kalsium 56 mg Jern 1,7 mg Natrium 1063 mg Kalium 397 mg Magnesium 112 mg Sink 1,6 mg Selen 19 µg Kopper 0,52 mg Fosfor 243 mg Jod 2 µg   Dekker Daglig kalori behov 25.95% 2,000 kcal 20.76% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

2

Marokkansk lammegryte

Et pust av det eksotiske kjøkken. En slik tagine, marokkansk gryte, kan lages uten en spesialgryte, så her er det bare å koke. Du kan gjerne bruke fårikålkjøtt av får istedet for lam. Beregn i så fall lengre koketid. Fårekjøtt trenger ca. 3 timers koketid. Server gjerne med ris, couscous eller brød. Oppskrift fra www.matprat.no     2 stk 2 stk løk 300 g potet 1 stk rød chili 2 ss solsikkeolje 800 g fårikålkjøtt 50 g svisker 50 g tørket aprikos 50 g mandler 1 ts malt spisskummen 1 stang hel kanel 6 dl vann 1 ts salt 1 ts kvernet pepper