0

Agurker, syltede

Næringsinnhold Agurker, syltede Grønnsaker Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   37 kcal 156 kJ Fett 0,7 g 0,7% fett Fiber 1,8 g 1,8% fiber Protein 0,7 g 0,7% protein Kolesterol 0 mg 0% kolesterol Karbohydrater 6,1 g 6,1% karbohydrater Salt 2,1 g 2,1% salt Vann 83 g 83% vann   Vitamin A 15 RAE fettløselig Vitamin B6 0,04 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 0 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 0,2 alfa-TE fettløselig Kalsium 17 mg Jern 0,2 mg Natrium 825 mg Kalium 129 mg Magnesium 11 mg Sink 0,2 mg Selen 0 µg Kopper 0,06 mg Fosfor 23 mg Jod 0,2 µg   Dekker Daglig kalori behov 1.85% 2,000 kcal 1.48% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

6

Agurk, norsk, rå

Næringsinnhold Agurk, norsk, rå Grønnsaker Per 100 gram Næringsstoffer Kalorier Kilokalorier / Kilojoule   10 kcal 44 kJ Fett 0,1 g 0,1% fett Fiber 0,8 g 0,8% fiber Protein 0,8 g 0,8% protein Kolesterol 0 mg 0% kolesterol Karbohydrater 1,2 g 1,2% karbohydrater Salt 0 g 0% salt Vann 96 g 96% vann   Vitamin A 7 RAE fettløselig Vitamin B6 0,03 mg vannløselig Vitamin B12 0 µg vannløselig Vitamin C 8 mg vannløselig Vitamin D 0 µg fettløselig Vitamin E 0,1 alfa-TE fettløselig Kalsium 19 mg Jern 0,3 mg Natrium 3 mg Kalium 189 mg Magnesium 13 mg Sink 0,1 mg Selen 0 µg Kopper 0,02 mg Fosfor 26 mg Jod 0,2 µg   Dekker Daglig kalori behov 0.5% 2,000 kcal 0.4% 2,500 kcal   * Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.  

3

Avokadoburgere

1. Fres kalkunbacon i en varm panne med olje til det er sprøtt. 2. Kok opp vann med eddik og salt. Senk varmen, og lag en liten virvelvind på vannet. Knekk egget forsiktig ned i vannet. La det stivne i vannet i 4-5 minutter, og løft det forsiktig over i kaldt vann. Fjern løs eggehvite så det ser pent ut. 3. Del avokado i to, og skrell forsiktig av skallet. Skjær en liten bit av den ene halvdelen, slik at avokadoen står støtt. 4. Legg på salatblad, agurkskiver og stekt kalkunbacon. Løft forsiktig over det porsjerte egget, pynt med spirer og legg forsiktig på den andre delen med avokado. Dryss over sesamfrø til pynt. matprat.no