Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett

Rødspette, filet, melpanert, stekt i fett

Stikkord: Fett, Fiber, Fosfor, ikke vitamin C, Jern, Jod, Kalium, Kalsium, Karbohydrater, kcal, kJ, Kolesterol, Kopper, Magnesium, Natrium, Protein, Salt, Selen, Sink, Vann, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin E

Var dette fristende?

Næringsstoffer
Kalorier Kilokalorier / Kilojoule		160 kcal 671 kJ

Fett 7,3 g		7,3% fett
	Fiber 0,2 g	0,2% fiber
	Protein 19,9 g	19,9% protein
Kolesterol 81 mg		0.81% kolesterol
Karbohydrater 3,6 g		3,6% karbohydrater
	Salt 0,3 g	0,3% salt
Vann 69 g		69% vann

Vitamin A 45 RAE fettløselig	Vitamin B6 0,25 mg vannløselig	Vitamin B12 1,4 µg vannløselig	Vitamin C 0 mg vannløselig	Vitamin D 7,2 µg fettløselig	Vitamin E 2,2 alfa-TE fettløselig
Kalsium 14 mg	Jern 0,3 mg	Natrium 130 mg	Kalium 442 mg	Magnesium 25 mg
Sink 0,6 mg	Selen 35 µg	Kopper 0,03 mg	Fosfor 219 mg	Jod 16,5 µg

Dekker	Daglig kalori behov
8%	2,000 kcal
6.4%	2,500 kcal

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

Rødspette INFO:

Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Vann: 69 g
Kj: 671 kJ
kcal: 160 kcal
Fett: 7,3 g
Kolesterol: 81 mg
Karbohydrater: 3,6 g
Fiber: 0,2 g
Protein: 19,9 g
Salt: 0,3 g
Vitamin A: 45 RAE
Vitamin D: 7,2 µg
Vitamin E: 2,2 alfa-TE
Vitamin B6: 0,25 mg
Vitamin B12: 1,4 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 14 mg
Fe: 0,3 mg
Na: 130 mg
K: 442 mg
Mg: 25 mg
Zn: 0,6 mg
Se: 35 µg
Cu: 0,03 mg
P: 219 mg
Jod: 16,5 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no

Fisk og skalldyr

Råvarer