Rødspette, filet, kavringpanert, rå

Rødspette, filet, kavringpanert, rå

Stikkord: Fett, Fiber, Fosfor, ikke vitamin C, Jern, Jod, Kalium, Kalsium, Karbohydrater, kcal, kJ, Kolesterol, Kopper, Magnesium, Natrium, Protein, Salt, Selen, Sink, Vann, Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin E

Var dette fristende?

Næringsstoffer
Kalorier Kilokalorier / Kilojoule		150 kcal 632 kJ

Fett 4,4 g		4,4% fett
	Fiber 1,5 g	1,5% fiber
	Protein 15,2 g	15,2% protein
Kolesterol 100 mg		1% kolesterol
Karbohydrater 11,7 g		11,7% karbohydrater
	Salt 0,4 g	0,4% salt
Vann 67 g		67% vann

Vitamin A 47 RAE fettløselig	Vitamin B6 0,21 mg vannløselig	Vitamin B12 1,1 µg vannløselig	Vitamin C 0 mg vannløselig	Vitamin D 4,7 µg fettløselig	Vitamin E 1,7 alfa-TE fettløselig
Kalsium 21 mg	Jern 0,8 mg	Natrium 157 mg	Kalium 322 mg	Magnesium 25 mg
Sink 0,8 mg	Selen 24 µg	Kopper 0,06 mg	Fosfor 202 mg	Jod 14,1 µg

Dekker	Daglig kalori behov
7.5%	2,000 kcal
6%	2,500 kcal

* Daglig prosent er basert på en 2000 kalorier diet. Din daglige behov vil variere etter kjønn, alder, størrelse, aktivitet og kroppssammensetning.

Rødspette INFO:

Finn nærmeste butikk som har Rødspette på lager:

Ingen butikker tilgjengelig

Vann: 67 g
Kj: 632 kJ
kcal: 150 kcal
Fett: 4,4 g
Kolesterol: 100 mg
Karbohydrater: 11,7 g
Fiber: 1,5 g
Protein: 15,2 g
Salt: 0,4 g
Vitamin A: 47 RAE
Vitamin D: 4,7 µg
Vitamin E: 1,7 alfa-TE
Vitamin B6: 0,21 mg
Vitamin B12: 1,1 µg
Vitamin C: 0 mg
Ca: 21 mg
Fe: 0,8 mg
Na: 157 mg
K: 322 mg
Mg: 25 mg
Zn: 0,8 mg
Se: 24 µg
Cu: 0,06 mg
P: 202 mg
Jod: 14,1 µg

Verifiser og se oppdatert data i vårt kilde: Matvaretabellen 31.05.2018

Mattilsynet, Helsedirektoratet og Universitetet i Oslo.

www.matvaretabellen.no

Fisk og skalldyr

Råvarer